CONOCETE A TI MISM@

   Que harías tu  si tienes un mal Día . ¿ que crees que hará cuando despierte? ¿crees que levante el tamalito o no ? mucha veces nos va mal en nuestro día o por comentarios de mas personas que tal si haces lo de un niño que se le cae algo lo sacude y se lo come , o se cae llora  se levanta y sigue jugando . hasta este momento y a lo largo de siglos   nadie a podido decir que la vida es fácil y menos ante una sociedad por la que estamos enfrentando que uno quiere ser mas que otros.

 abecés sientes que la vida te cambia todo y te da un giro de 360 grados y dices por que y te aferras a que no sea  a si y quieres cambiarlas .pero tu y yo sabemos que no podemos cambiar a los demás o lo que pasa en  nuestro  entorno  , sin  embargo el cambio hay que hacerlo nosotros mismos. Que te parece si  hacemos el primer paso................. Cuantas veces te preocupas por ti y te das una mano de tigre jajajajja te sientas y solo descansas de todos esos pensamientos que te invaden y que  no ... nos... hagamos son negativos. sal   a correr. algún deporte de tu preferencia . independientemente de  que religión seas o en que DIOS crees o UNIVERSO  acércate a encontrarte contigo misma espiritualmente. ve al cine por primera vez sola o solo y ríete a carcajadas con las demás personas que se ríen interactúa contigo misma .

 El método mas eficaz para quitar el enojo, tristeza  es una buena carcajada llena  entusiasmo ,  te haz preguntado que sucede cuando estas súper enojado discutiendo  con otra persona y de momento que te empieces a reír ..... ¿Qué crees que pase? inténtalo quizás los 2 se rían y puedan hablar mas tranquilos o veas las cosas diferentes  ya que es un estimulo que libera  l a endorfina, serotonina, dopamina y  oxitocina .

 acciones que te ayudan a  controlarte y conocerte mas   cuando te sientes muy  enojada por algo que sucedió o piensas que te están haciendo daño aquellas palabras lo primero que surge en la cabeza son los  pensamientos desordenados y incoherentes  provocando  acciones impulsivas y al momento no ver el daño que puedes causar a la otra persona ya que incluso todo regresa a ti  ya que al momento¡ dices!  que bueno se lo merecía  pero... como te sientes ya que lo lograste . recomendaciones que te pueden ayudar siempre y cuando tomes esa decisión recuerda que todo depende de ti el cambio es por ti. 5 ejercicios para controlar las emociones 1. Practica la atención plena cuando estés discutiendo rechaza esa invitación tratando de controlarte vete a un sitio tranquilo donde tengas  unos minutos contigo mismo haciendo respiraciones inhalando y exhalando. 2. Lleva un diario de emociones Aunque parezca una tontería, llevar un diario emocional es algo muy importante. Escribir es muy terapéutico y

  Las  emociones positivas  nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales. Las  emociones negativas  son aquellas que nos hacen sentir mal y dañan nuestras relaciones con los demás. Muchas son las  emociones  que podemos experimentar, tanto  negativas  como  positivas . Ahora veremos algunas formas en las que podemos ser más exactos en el momento de  reconocer  las  emociones , tanto propias como ajenas. Acepta el motivo real de las  emociones . ... Reconoce tu entorno. ... Se consecuente con tus acciones. ... Prevención ante  emociones  negativas. ... Entender las situaciones como realmente están sucediendo.

  "solo por hoy no estés enojado o preocupado mejor trabaja honestamente , ama a todo ser viviente y  agrádese todo lo que tienes"

  atrévete ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces? ¿Te consideras una persona emocionalmente inteligente?  ¿Podrías decir tres virtudes que posees?  ¿Podrías decir tres defectos que posees? ¿Qué crees que gusta más de ti a los demás? ¿Qué crees que gusta menos de ti a los demás? ¿Qué es eso que sabes que haces diferente de las demás personas?

  LAS EMOSIONES SON AQUELLAS  REACCIONES QUE TODOS EXPERIMENTAMOS , ALEGRIA TRISTEZA , MIEDO,IRA QUE POR LO GENERAL NOS DAN UN RESULTADO NEGATIVO. ¿ CUANTAS VESES HAS LUCHADO CONTRA TI MISM@? ¿HUYES O TE ENFRENTAS ALA SITUACION ? LES COMPARTO UNA ANECDOTA MIA  .... ME ENCONTRABA EN UN MOMENTO EN EL QUE QUERIA SUPERARME DAR UN PASO MAS  LO PRIMERO QUE SE ME VENIA ALA CABEZA ERA BUSCAR TRABAJO , PERO DABA MIEDO YA QUE PENSABA  SI NO ME LO DAN, YO NO SE HASER ESO , Y SI NO LO LOGRO ,SI SE BURLAN DE MI , COMO PUEDEN VER TENIA MIEDO A ENFRENTARME  A MI MISMA , POR LO QUE UN DIA ME DESIDI A SEGUIR EL PRIMER PUNTO CON MUCHO MIEDO  ¡ CLARO QUE SI !  Y QUE CRREN  LO LOGRE . HAY QUE ARRIESGARSE A REALIZAR TUS PLANES Y SUEÑOS  DISEN QUE DONDE TIENES MIEDO  ES LA OPCCION CORRECTA , NO HAY QUE TENER MIEDO AMIG@S A QUE NO FUNCIONE HAY QUE INTENTARLO .   " POR QUE SI SE PUEDE "

 HOLA , QUERIDO AMIGA O AMIGO ME ALEGRA ENCONTRARTE EN ESTE PUNTO YA QUE ES UN AVANCE DE QUERER CAMBIAR Y MEJORARTE A TI MISM@ VAMOS A COMPARTIR MUCHAS COSAS QUE NOS VAN AYUDAR Y RECUERDA QUE SOY TU CONFIDENTE  Y TU OPINION ES MUY IMPORTANTE QUIERO QUE  LA PASEMOS AGUSTO Y COMPARTAS TUS EXPERIENCIAS.  " CUANDO MAS  ABIERTOS ESTEMOS A NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS, MEJOR PODEMOS LEER EL DE LOS DEMAS "