tranquilízate , razona, medita y soluciona .
acciones que te ayudan a controlarte y conocerte mas cuando te sientes muy enojada por algo que sucedió o piensas que te están haciendo daño aquellas palabras lo primero que surge en la cabeza son los pensamientos desordenados y incoherentes provocando acciones impulsivas y al momento no ver el daño que puedes causar a la otra persona ya que incluso todo regresa a ti ya que al momento¡ dices! que bueno se lo merecía pero... como te sientes ya que lo lograste . recomendaciones que te pueden ayudar siempre y cuando tomes esa decisión recuerda que todo depende de ti el cambio es por ti. 5 ejercicios para controlar las emociones 1. Practica la atención plena cuando estés discutiendo rechaza esa invitación tratando de controlarte vete a un sitio tranquilo donde tengas unos minutos contigo mismo haciendo respiraciones inhalando y exhalando. 2. Lleva un diario de emociones Aunque parezca una tontería, llevar un diario emoc...