CONOCETE A TI MISM@

 Algunas veces tienes esa enorme ansiedad o enojo y no sabes como sacarlo ya que si lo mencionas  le puedes acusar algún daño a la otra persona pues bien lo mas fácil es decir me quedo callad@ que tal en ese momento dejas de discutir y le sonríes no importa que te salga esa sonrisa de robot falsa solo hazlo, las recomendaciones que te comparto son algunas que me ayudan a sacra todas esas emociones y liberarme : Realiza ejercicio y imagina que estas compitiendo y que estas con esa persona , te lo aseguro que ganaras esa carrera y ala vez obtendrás un beneficio ya que sacaras  toxinas malas y tendrás una buena salud y que crees un mejor cuerpo "anímate anda deja de estar sentada o llorando "animo si se pude".  te gusta escuchar música con tus audífonos para no escuchar a nadie y liberarte por un momento que crees  es muy buena elección y que tal si le pones otra chispa y te levantas y le bailas a esas cosas negativas y en cada movimiento le vas diciendo "no puedes con

 las emociones son parte de nosotros ,en si seamos realistas  ellas nos controlan a nosotros, nos manejan a su antojo te parece lo correcto? ya que  nosotros somos los que tomamos nuestras decisiones y puntos de vista , somos capases de tranquilizarnos y evadir esos pensamientos negativos hacia tu persona ya sea por ti mis@ o por personas a tu al redor.

   Las Emociones son Contagiosas.   Los sentimientos se extienden entre las personas como un virus, incluso si no prestamos atención a las emociones . Ya sea que estemos en un grupo o con otra persona, podemos “percibir” emociones positivas y negativas. La base evolutiva de esto es simple: los humanos solo han sobrevivido y prosperado en grupos. Somos criaturas sociales. Las Emociones se absorben en el cuerpo en 6 Segundos  cada estallido de sustancias químicas emocionales, desde el momento en que se producen en el hipotálamo hasta el momento en que se descomponen y se absorben por completo, dura aproximadamente seis segundos.  Así es como nuestra organización obtuvo su nombre . Si sentimos algo por más de seis segundos, estamos, de alguna manera, eligiendo recrear y re abastecer ese sentimiento.

   Las Emociones son la guía que nos ayuda a sobrevivir y a prosperar.  Las emociones nos ayudan a  enfocar nuestra atención  y  nos impulsan  hacia un curso de acción específico. Cada emoción tiene un propósito. El enojo, por ejemplo. La ira es una señal de que nuestro camino está bloqueado. Centra nuestra atención en la amenaza y motiva una respuesta de lucha contra el obstáculo que es percibido. Se puede usar destructivamente, por supuesto, pero también puede darnos la energía para encontrar soluciones a problemas importantes. ¿Y qué hay de otra emoción, como la alegría ? La alegría  centra nuestra atención en una oportunidad y nos motiva a hacer más de lo que hacemos para sentirnos alegres. Sentimos alegría cuando experimentamos razón de ser  y conexión, y el propósito de la emoción es decirnos que esas son cosas buenas que debemos buscar en nuestra vida. Una de mis herramientas favoritas desarrollada por Six Seconds se llama Emocionómetro de los Sentimientos.

   Las Emociones son Neutras.    Es decir, algunas emociones no son inherentemente buenas y otras malas. Puede parecer de esta manera, ya que, por ejemplo, la alegría parece ser un claro ganador sobre la tristeza. Quiero decir, ¿Quién quiere estar triste? Pero hay dos problemas con esta forma de pensar . El primer problema es que la alegría y la tristeza tienen más en común de lo que pensamos. La alegría significa que  obtengo  algo que me importa. La tristeza significa que  pierdo  algo que me importa. Entonces, realmente son dos lados de la misma necesidad,  y no podríamos tener una sin la otra.

  Existen 8 emociones básicas  , e innumerables variaciones y matices de estas. Las 8 emociones básicas son Alegría, Tristeza, Miedo, Asco, Sorpresa, Anticipación, Ira y Confianza. Existen diferentes modelos, pero para la mayoría estas 8 emociones básicas, proviene del modelo científico de Robert Plutchik, quien creó una Rueda de Emociones para ilustrar que papel juegan estas 8 emociones de una manera convincente.  La Rueda muestra visualmente el dinamismo de las emociones, como el aumento gradual de intensidad de una emoción cuando no se controla y lo que obtienes cuando combinas dos emociones, como Anticipación y Alegría por ejemplo. Es algo muy interesante, especialmente cuando sabes cómo interpretar la rueda.